1. Bezirk, Innere Stadt
2. Bezirk, Leopoldstadt
3. Bezirk, Landstraße
4. Bezirk, Wieden
5. Bezirk, Margareten
6. Bezirk, Mariahilf
7. Bezirk, Neubau
8. Bezirk, Josefstadt
9. Bezirk, Alsergrund
10. Bezirk, Favoriten
11. Bezirk, Simmering
12. Bezirk, Meidling
13. Bezirk, Hietzing
14. Bezirk, Penzing
15. Bezirk, Rudolfsheim-Fünfhaus
16. Bezirk, Ottakring
17. Bezirk, Hernals
18. Bezirk, Währing
19. Bezirk, Döbling
20. Bezirk, Brigittenau
21. Bezirk, Floridsdorf
22. Bezirk, Donaustadt
23. Bezirk, Liesing
Orientnacht
 
Bezirksinformationen über anzeigen.

Tipps & Tricks

:: Gesundheitstipps: Immunsystem

Zurück zur Übersicht


Tipps für ein gesundes Immunsystem

Sport: Mindestens zweimal pro Woche 30 Minuten Sport betreiben verbessert die Ausdauer.

Sauna: Mit einem wöchentlichen Saunabesuch wird nicht nur die Temperaturregulation trainiert, sondern auch der Kreislauf in Schwung gebracht.

Wechselduschen: Tägliche heiß-kalte Wechselduschen aktivieren den Kreislauf.

Kneippen: Kneippen und kalte Fußbäder sorgen für Abhärtung.

Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin- und mineralstoffreiche Nahrungsmittel aktivieren den Stoffwechsel und das Immunsystem.

Antioxidantien: Vitamin A, C E sowie Selen und Zink wirken als Antioxidantienund stärken unsere Abwehrkräfte.

Probiotika: Eine gesunde Darmflora sorgt für eine gesunde Abwehrkraft. Probiotische Joghurtsorten, Topfen, Kefir sowie Brottrunk oder Sauerkraut unterstützen den Aufbau einer gesunden Flora.

Flüssigkeit: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Schleimhäute in ihrer Abwehr.

Entspannungstraining: Zehn Minuten Entspannungstraining täglich stärken die seelische Stabilität und damit das Immunsystem.

Zurück zur Übersicht

 

 

Schriftgröße   A   A
20wien.at  
 
die internetplattform für Wien
 
Google



webdesignen.at
webprogrammierung
Domaincheck
Gratisdownloads
Firmenindex Österreich
inc/rightbanner.inc.phpundefined